如果你已留意肝火與消化道都沒問題,但口臭仍揮之不去,小心!

你可能是因為忽視了牙齦流血,導致口腔細菌孳生問題,才讓口臭怎麼都無法破解。千萬別只考慮挑薄荷清新口味的牙膏來壓抑口氣,要好好審視自己牙齦是否有流血腫脹問題,可選擇適合天天使用能根本調理牙齦流血,改善口腔壞菌牙膏,讓口腔壞菌少、口氣自然好!  

  

口腔問題多 刷牙流血或口臭暗藏健康風險

 

根據國民健康署資料顯示,台灣大約9成的人都有牙周或牙齦發炎的困擾,比率高居亞洲第一!專家表示:如果刷牙會流血或口臭,表示是牙齦發炎的警訊!最常見的原因就是牙菌斑堆積造成。通常我們在吃完東西5-10分鐘後,牙齒表面就會開始產生牙菌斑,12-15小時之後這些牙菌斑就會開始鈣化成牙結石。所以沒有適當地刷牙清潔,除了口氣不佳、牙齦流血外,還可能導致牙齦紅腫,牙肉出現萎縮、甚至牙周病,所以別輕忽口腔的健康風險問題。 

 

刷牙是小事  但很多人都不正確 

擁有一口健康潔白的牙齒其實不難,以下是五點小建議: 

1.3個月就應更換牙刷
   

你的牙刷多久換一次?大多數人都會使用到牙刷嚴重分岔、開花到不能再用才會更換,但這樣的習慣除了容易讓口腔壞菌增多,造成口腔健康危害。  

2.刷牙要把牙齒當作瓷器對待 

有些人對於牙齒清潔較為注重,總以為”大力就會乾淨“,長期刷牙過度用力,導致牙齒磨蝕,不但牙齒沒刷乾淨,還會造成牙齦萎縮及敏感性牙齒問題。 

正確清潔牙齒就像把牙齒當作是「會破的瓷器」,力道要輕且慢。 

3.刷牙時間要刷3-5分鐘 

正常牙齒需要至少3~5分鐘清潔才能達到清除牙菌斑的效果;若是有牙周病的人,還需搭配牙線及牙間刷等潔牙用具,才能更有效清除牙菌斑。 

4.刷牙不要只刷牙齒 

在牙齦與牙齒交接的地方有一道約為 0.1一0.2公分溝槽,稱為「牙齦溝」。細菌、食物殘渣容易卡在裡面,引起細菌的生長,所以使用細毛牙刷盡量刷到「牙齒與牙肉之間的縫隙」。牙齦溝是我們需要仔細清潔的地方。 刷牙結束後讓牙膏泡沫在口腔內含漱3分鐘以上,可達最佳保護效果。

5.牙膏選擇很重要 

牙膏為每天刷牙必需品,不要為了省錢,買到劣質有害成分的牙膏。建議可選擇已通過SGS檢驗,經認證無三氯沙、塑化劑及無重金屬殘留的產品,成分最好較溫和無刺激性,才能確保用的安心。